Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Всегда начинайте день с завтрака и ведите здоровый образ жизни! Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить несколько лишних килограммов. На самом деле, нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной. У регулярно завтракающих женщин реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни. Узнайте, почему здоровый завтрак должен стать обязательным началом вашего напряженного дня.

       Читайте "Завтрак: здОрово и здорОво"

    Диетологи утверждают, что завтрак — самый важный приём пищи за весь день. Правильный завтрак, в который включены молочные продукты, каши, фрукты и злаки, помогает человеку уже с утра получить ударный заряд бодрости и отправиться на работу в отличном настроении и с хорошо работающей головой.

      Читайте "Завтрак по-европейски"

  Как позавтракаете, так и день проведете, утверждают диетологи. По их мнению, идеальное время для первой трапезы - с 7 до 9 утра. Тогда завтрак снизит уровень холестерина, поможет сконцентрироваться на работе, предупредит проблемы с желудком... Вопрос только в том, какую кашу выбрать, можно ли ее заменить на кукурузные хлопья, сколько яиц сварить и стоит ли есть бутерброды.

     Читайте "Оптимальный завтрак для здоровья и бодрости"

  Для тех, кто не завтракает - несколько неопровержимых свидетельств в пользу сытого утра.

     Читайте "Три аргумента на завтрак"