Сам себе психолог. Часть 1. Учимся искать свою проблему

Нередко в нашей жизни случаются моменты, когда душевное состояние выходит из равновесия. Что именно происходит? Бывает, что разом определить нельзя, непонятно, что и от чего происходит. Задаем себе пространные вопросы «что не так?», но ни к каким конкретным выводам не приходим.

Вроде бы везде все нормально, а может, тут и тут есть какие-то проблемы, или в какой-то сфере жизни что-то здорово тяготит, но в целом кажется, что это не помеха нормальной жизни. В общем, мысли и ощущения путаются, ничего не вырисовывается, и лучше не становится.

Итак, как же понять, в чем дело, когда нам как-то «не по себе», когда жизнь не приносит полноценного удовлетворения и все время что-то неопределенное не дает покоя. Будем пробовать разобраться со своими состояниями самостоятельно.

В любом «душевном беспокойстве» есть объективная реальная причина, нарушившая прежнее равновесие. И какой бы расплывчатой и туманной она ни казалась, ее всегда можно выявить, очертить, заявить, прощупать и, в конце концов, «вылечить». Так что начинаем поэтапную работу.

Читать далее >>>

Сам себе психолог. Часть 2. Учимся работать со своей проблемой

Итак, путем последовательных шагов и тщательного разбора всех сфер своей жизни мы выявили нашу «больную клетку» или несколько клеток. Теперь же нам необходимо попытаться «вылечить» ее. Как это сделать?

Мы пройдем несколько способов, подходов, работая с которыми можно получить другой взгляд на свою проблему, сформировать другое отношение к своей жизни в совокупности с этой проблемной частью. Пройдем по этим этапам-способам и попытаемся вынести положительный результат из каждого.

Читать далее >>>

Сам себе психолог. Часть 3. Учимся работать с внутренними вопросами и противоречиями

Очень часто люди испытывают душевные страдания, потому что мучаются каким-то вопросом, не знают, как поступить. Они выбирают из двух альтернатив или думают, стоит предпринимать какой-то шаг или нет.

Бывает, мы задаемся вопросами: «Как мне поступить?», «Делать или не делать?». Например, разводиться или нет, уйти к любовнику или остаться с мужем, признаться в любви или подождать действий избранника, открыться и повиниться в обмане или сохранить тайну.

Что делать в таких ситуациях? Как помочь себе найти правильный ответ, принять нужное решение и отпустить эту проблему из своей жизни? Попробуем разобраться.

Читать далее >>>